退休宅規劃｜5大設計重點，讓你的退休生活安心又舒適

退休後想住得自在舒適，從空間規劃開始！退休生活的節奏轉變，也讓「家」的功能改變了。不只是生活起居的地方，更是安心休息、身心放鬆與重新找回自我的空間。無論你是準備裝修，或是想微調現有空間，本文分享5個關鍵設計重點，讓你的退休宅兼具機能、安全與美感。

一、順暢動線：讓生活更輕鬆，也更安全

寬敞好走的動線

50後退休族兒女離巢，許多人選擇購屋時便會以大換小，順暢好走的動線不代表空間必須要「寬大」，而是仔細思考過自己的生活習慣，規劃出合理、不必閃避的動線。

例如下廚時使用電器、瓦斯爐，以及取用食材、調味料的移動路徑，能讓使用者不必閃避冰箱門、其他大型傢俱等。

又例如主臥留的走道寬至少可讓一個人直行通過，衣櫃的設計就使用推拉門，減少開啟門片時浪費掉的空間。

無障礙空間、圓角安全設計

考量到行動緩慢、或需要用到輔具的生活情境，除了避免家中有高低落差的空間，玄關主要走道也須預留至少2人可同時通過的寬度，考慮到照顧者可在良好的角度協助而不被遮擋，並採用圓角設計，減少「直角」碰撞的可能。

參考台灣內政部法規內容好讀版：無障礙通道寬度不小於90公分，迴轉空間直徑不得小於120公分。

二、採光與照明：光線就是情緒的調節器

大面窗設計：自然光提升心情

人體對於光線非常敏感，自然光主要具有調控生理時鐘的作用，使體內的褪黑激素正常分泌，擁有良好的睡眠作息。

尤其中老年後更需要注重保養身體，曬太陽有助合成維生素D，避免骨質疏鬆問題，陽光亦能夠調節人的情緒，使體內的血清素增加，大腦便會感到快樂、幸福。

間接照明營造溫暖氛圍，減少視覺刺激

使用電腦、手機等設備已經成為人們日常生活的一部分，長時間盯著螢幕發出的直光容易產生眼睛痠澀與疲勞。在居家空間採用間接照明既溫和，營造溫馨的氛圍感，更能減少對眼睛的刺激度。

專家建議家中色溫宜使用 2700K～3000K 的暖白光，可降低焦慮感。

夜間感應燈，提升夜間活動安全性

大多數人因為不想影響到同住家人，夜間在家中走動不開燈，就增加了絆倒的機會。沿著主要走道或轉角處裝設夜間專用感應燈，以提升居家安全性。

三、符合身體需求的傢俱、空間

大部分的傢俱都已經是尺寸固定的成品，需要實際到店試用，符合身形的設計能減少支撐壓力情況。除此之外，更少人注意到的「空間設計」也是重要的一環。

例如浴室的洗臉台、廚房瓦斯爐及備料台高度，須符合使用者的身高，以免使用時間拉長時造成腰、背不適；或在廚具收納櫃採用可拖拉的下降關節，提升收納機能，生活更加便利。

四、安全設計：讓生活更加安心的細節

浴室：易開門片、止滑磚、防滑扶手、智能緊急鈴

2024年底，中山美穗意外逝世的消息令人深感惋惜，日本政府今年就發布注意事項，指出日本國內65歲以上浴缸溺斃人數約是交通事故死亡人數的兩倍，不容忽視浴室的安全性。

根據報導，在緊急搶救過程中，常見的情況是「開不了門」！

大部分的浴室門為內推式，當有人在內部跌倒時，身體壓住門片，導致外部人員無法順利開門進入。因此，除了基本配備如止滑磚、防滑扶手之外，建議浴室門與濕區隔間門採用外開式設計，並在蹲坐高度安裝智慧緊急呼叫鈴，以爭取更多寶貴的搶救時間。

廚房：選用防火材質、電器櫃留散熱空間

廚房電器皆為高功率家電，除了使用防火材質外，電器櫃的設計還要考慮電器的散熱、操作高度、插座配置等細節，特別是鑲嵌式電器櫃，更需要在設計前先選購電器，以免尺寸不符、影響使用體驗。

五、留給自己的療癒空間

退休後的生活應更加注重心靈健康，打造個人療癒空間不需要過大，重點在有個健康的管道能抒發自己的情緒，可獨自靜心、閱讀、畫圖、玩園藝或其他手作活動。

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