高齡化時代對策：打造失智症友善住宅的4大設計關鍵
台灣邁向高齡化社會，根據衛福部統計，社區長者失智症人口有逐年攀升趨勢，使家庭照護壓力倍增。在面對照護資源不足與人力短缺的挑戰下，「提升照護效率」成為關鍵議題。
而室內設計的介入不僅能有效降低意外風險，也能幫助長輩維持日常自主能力，延緩退化速度。
透過無障礙動線、防滑材質、辨識性高的空間標示、感應式照明等細節，都是建構「失智友善住宅」的重要元素，透過環境設計與科技整合，讓照護者更省力、長輩也更安心。
認識失智症 🧠
失智症（Dementia）是一種疾病，大致分為兩類：退化性、血管性，但患者有時會存在兩種或以上的病因，最常見的則是阿茲海默症與血管性失智症並存（又稱為混合型）。
不只是「腦部老化」、「記憶退化」而已，還會影響到其他認知功能，包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等功能退化，同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀。
當發現身邊家人、親友有以下徵兆，應及早協助就醫診斷，以達到預防及延緩失智。
- 記憶力減退而影響生活
- 計畫事情或解決問題有困難
- 無法勝任原本熟悉的事務
- 對時間地點感到混淆
- 理解視覺影像和空間之關係有困難
- 言語表達或書寫出現困難
- 東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力
- 判斷力變差或減弱
- 從職場或社交生活中退出
- 情緒和個性的改變
如何預防失智症 🧑⚕️
全世界每3秒新增1名失智症患者，失智症包含阿茲海默症、血管性失智症及其他失智症，其中以阿茲海默症佔最多，目前尚未有任何藥物能治癒失智症，因此如何降低失智症風險成為很重要的議題。
- 維持每週2-3次以上每次至少30分鐘的規律運動
有氧運動如健走、超慢跑、游泳、騎自行車、舞蹈等等，都能有效幫助維持認知功能的健康程度。
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- 培養「可動腦」的休閒興趣
閱讀、學習新事物、繪畫、編織、組織旅遊活動等等，增強腦細胞間有效的神經鍵結。
- 採用地中海飲食法
地中海飲食被證實可降低心血管疾病與某些癌症的風險，同時阿茲海默症發病的相對風險下降約7成，也可減緩認知功能老化速度。
- 保持社交活動、社會參與
研究顯示，多參與社交活動、參加志工活動等，可降低罹患失智症風險，其相對風險下降4成。
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- BMI值應維持在18.5-24之間
中年肥胖罹患阿茲海默症的相對風險上升3倍，老年過瘦失智風險亦提高，維持在18.5到24之間為理想標準。
- 維持健康生活習慣
抽菸習慣、三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、頭部曾受外傷者都是罹患阿茲海默症的高風險族群，需及早調整飲食、運動。
（以上資料整理自台灣失智症協會）
失智友善住宅設計重點 🏠
- 空間動線清晰，建立穩定的日常感
- 將牆壁、半隔間牆、層板邊角導圓，減少複雜動線，讓長輩能夠直覺移動，避免迷失或跌倒。
- 地板色調一致、無突兀拼接，避免視覺誤判或誤以為有高低差。
- 浴廁可使用圖像標示，或其他易於辨識的視覺提示。
- 安全無障礙設計
- 獨棟透天厝加裝電梯或樓梯升降椅，樓梯每一台階採用防滑條，應避免複雜花紋，導致難以辨識而踩空。
- 防滑地板、地毯固定，避免滑倒。
- 加裝扶手於走道、浴廁、床邊等區域。
- 浴廁濕區使用屏風或橫向推拉門，避免暈倒時無法開啟平推式門片。
- 夜間照明系統建議採感應燈，避免摸黑移動中跌倒。
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- 出入門管理
- 大門可設定位警示器或智慧門鎖，防止無意識外出。
- 室內門避免隱藏門設計，裝門把方便辨識。
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- 減少感官混亂的暈眩感
- 避免閃爍或過亮的照明，選用柔和、均勻的光源。
- 避免全黑、全白的全室配色方案，採用有層次的材質與顏色搭配，避免對空間的認知模糊，防止暈眩。
- 白天時應維持室內明亮，引入自然光，傍晚及夜間時採用色溫較暖的搭配，減少失智症患者的日落症候群。
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